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バストアップ完全攻略!
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3年間の育乳活動でCカップから6カップくらいアップしました。
バストアップ開始から10年たった現在、Iカップを維持しています。
バストアップ開始当初のバスト これでも一応Cカップくらいあります。 彼氏には、せいぜいBカップだって言い張られていましたが。。 |
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約1年後 E-Fカップをさまよっていました。1年間で2-3カップアップ。当時飲んでいたサプリは、卵胞期にレディーズプエラリア99%(3箱目)、 黄体期にB-UPドロップ(廃盤)、そして毎日ホワイテックスを飲んでいました。 |
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2年後 Gカップです。 ブラもまだ選べて、このころが一番楽しかったな。。 同時に停滞期で何度もくじけそうになりましたが、根気よく同じサプリを続けていました。 コラーゲン(プルオイ)をがぶ飲みしていました。 こちらも使いました。 総合バストアップサプリグラマー(わたしには効果が強すぎました) |
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3年後 何カ月にもわたる停滞期を乗り越え、H~Iカップ。 ブラも選べず、ボリュームアップは卒業しようと思った頃。 バストアップ熱が一気に落ち着いてしまった。。 |
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その後・・・ それから3年余、わたしは30代に突入。 現在もバストは維持できているようです。 |
年末です。
師走というだけあり、ここ1ヶ月はバタバタです。
胃腸を壊したり風邪をひいたり、体調があまりよくありません。
そのせいで、週1のゴルフレッスン以外
運動がほとんどできていない。
するとどうなったと思います?
お尻も胸もたるんで、ふにゃふにゃになりました。
運動していたときとは体型が全然違います。
体重は変わらないのに、ウエストは58cm→60cm、
脚ももっさり太くなりました。
いちばんショックだったのは、背中の肉。
むかしは背脂とかよく言いましたが、それが私にはなかったんです。
太っても背中だけはスッキリしていました。
それが、こないだヒートテックを着た背中をみてビックリ。
ブラのアンダーが喰い込んで、ボンレスハムみたいになっていました。
いわゆるおばさん体型です。
そういえば、バストアップマッサージも寒くてサボっていた。
しかし、たった1ヶ月でこんなに衰えるものか?
寄る年波には勝てないってやつでしょうか。
けれど、私は諦めません。
なぜなら、努力すれば必ず、望んだ以上にキレイに変われるということを経験的に知っているからです。
思えば10ヶ月ほど前、今より3kg以上太っていました(約51kg)。
★ランキング夜だけ出来る範囲で食事制限をして(飲み会は断らない)、できるだけ毎日軽い運動をするという方法で
半年で目標の47kgを達成。胃が小さくなったようで、
暴食するともたれるようになり、最近は普通に食べていれば47kg台から増えなくなりました。
ダイエット開始時は水を飲んでも太る、必死にエクササイズをしても太るという
なんとも救いようのない、希望のない状態で、
自分は今後ずっと50kg台かもしれない、きっともっと太るだろうという不安でいっぱいでした。
あのとき諦めないで頑張ってよかった。
半年で3kg減、三歩進んで二歩下がる的なスローペースだったけど、
やらなければいまも50kg台でクロゼットの服がほとんど着られないままだったと思うとぞっとしちゃう。
バストアップもそれと一緒で、ダイエットほど単純じゃないと思われがちですが(実際そうなんだけど)
半年もやれば意外と2カップくらいアップするものなんです。
バストのサイズアップはカメの歩みだから、結果が見えにくくて3ヵ月くらいで諦めたくなりますが
継続は力なり、続けていれば必ず前進します。信じがたいかもしれませんが・・・。
じゃなきゃ私がCカップからIカップまで5カップも大きくなるはずがない(3年かかったけど)。
というわけで、こんどは運動をがんばるぞ〜!
★引き締めるぞ!お肌は、コラーゲンとビタミンCをしこたま飲んでいるおかげか、
寝不足のとき以外は調子いいです。
でもやっぱり老化が気になるので、来年はお肌の若返りも意識してみようかな。
お金かかりそう〜^^;
目指せ美魔女!?
年をかさねても可愛くいましょう。
★バストアップで何をやったのか
★おもに使用したサプリメント
※理想の飲み方
1か2のどちらかを生理後〜排卵日前まで。排卵日以降は3を飲む。
4と5は美肌効果のある育乳補助サプリなので、毎日飲んでもOK。
生理7日目。
なのに体重は増えています。
今朝の体重、48.0kg。
健康診断から2週間で1kg増。
健康診断の結果(ランキング)
判定B、低体重と診断されました。
身長に対する基準体重が56kg。
さすがに大きいよね。
理想は10kgマイナスです。
これから忘年会シーズン。
リバウンドの予感。
うーむ、何か手を打たなければ・・・
最近ヨガにはまっている友人に勧められたのは、ファスティング。
ファスティングとは断食療法のこと。
その子のヨガの師匠は最低1週間、断食をするんだそうです。
何日かすると、毎日入浴しているのにカラダから悪臭がしたり、排泄の回数がすごかったり、
体内の老廃物がこれでもかというほど出るんだそうです。
何も食べていないのに普段より老廃物が出るって、
いったいどういう原理なのでしょうか。
ネットで調べてみたら、こんなことがわかりました。
「一定期間からだの消化器系の負担になるものを摂らないことで、体をリフレッシュさせる」
つまり、断食することで内臓を休ませます。
すると、消化に使われていたエネルギーが、
体内で処理しきれていない余分なものの代謝や新しい組織を再生することに使われ、
新陳代謝アップ、脂肪燃焼、免疫力の上昇により、
健康や美肌、シェイプアップにつながるということだそうです。。
なんか短絡的な気がしますが、原理はわかりました。
ただ、断食といっても全く何も食べないわけではなくて、酵素を摂取するのが一般的みたいです。
酵素とは生物の体内にある代謝をサポートする物質で、
野菜やフルーツにも含まれています。
この酵素を主食にしつつ断食すれば、よりデトックス効果が高まるというわけです。
先週テレビで梅宮アンナが都心のホテルの2泊3日断食プランに挑戦しているのを見て余計気になっています(Nくんと泊まったことあるとこだからひとりでは行きたくないけど^^;)。
そういえばわたしも今月はじめに胃腸を壊して、意図せず2日間ほとんどまったく何も食べられなかったのですが
体重は減ったものの、デトックスっていえるのかしら?
健康になったという実感はとくに得られず。
生理も終わりだし、挑戦するなら今だよな・・・
奇しくも同棲中の彼が明日から1週間の出張なので、チャンス!?
忘年会が3日入ってるので、立て続けにはできないけど、
土日だけでもやってみようと思います!
こないだ健康診断で体脂肪率を測りました。21%(160cm・47kg)でした。
その前の日、家の体重計で測ったら26%。だいぶ違うけど、健康診断を信じようと思います。
そういえば、女性ホルモンと体脂肪には深い関係があります。というのは、エストロゲンは脂肪で代謝されるんだそうです。あまりに体脂肪が少なすぎると、エストロゲンのレベルが下がって、ついには月経が来なくなってしまうのだそうです。
その目安は17%。案外高いと思いました。プロのアスリートの方など、20%は切ってるんじゃないかしら。
逆に、体脂肪が高すぎる(30%以上)のもいけないんだそうです。エストロゲンは脂肪に溶けて蓄積されるので、エストロゲン過剰となって、ホルモンバランスが崩れるそうです。
バストのボリュームアップに有効なことは女性ホルモンのバランスが整っていることであって、エストロゲンが多ければいいっていうものではないんですよね。
バストアップ活動中の女性はきゃしゃなタイプが多いので、体脂肪率も低めなのではないでしょうか。適正な体脂肪率は、22〜23%だそうです。
エストロゲンは脂肪を増やす働きがあるので、脂肪をつけたい場合はイソフラボンやプエラリアなど、エストロゲン様作用のあるサプリメントを利用すると良いと思います。
逆に、体脂肪率高めの人は、落としてからバストアップをする方が効率がいいかもしれません。サプリは、プエラリアなどのエストロゲン系サプリよりもプロゲステロン系や女性ホルモンのバランスを整える系のサプリのほうが合っているということになります。(エストロゲンは過剰気味と思われるからです。)
しかし、体脂肪率を落とすと胸が一時的に減ることも覚悟しなくてはいけません。
ダイエットで胸だけ減ったという話をよく聞きますね。あれはただ脂肪がなくなっただけでなく、エストロゲンの蓄積が減ったことも要因となっていると思われます。けれど、体脂肪過剰状態ではそれ以上のバストアップは望めませんから、長い目で見ていったん体脂肪をダウンさせることを優先すべきです。
ちなみにわたしはもともときゃしゃなタイプではなく、バストアップ前はちょっとだけダイエットをしていたのですが減った胸がショックでプエラリアを飲んだら少し太りました。そして20代の終わりごろ、バストアップを卒業してプエラリアを止めてから、食べても食べてもなぜか太らなくなったのですが今は年齢のせいか、また太りやすい体型に戻っています。
☆Cカップ→Iカップになるまで使ってたサプリ
※理想の飲み方
生理1日目です。
体が重い・・・。
わたしはもともと生理痛が軽いタイプです。
生理前はむくみと便秘があり、体重が増えます。
生理がはじまると徐々に排出され、3日目くらいで体重がストンと落ちます。
量も多くはない(ナプキンが間に合わないことはほとんどない)ので、
3日目になるともう終わったようなものです。
胸に関していうと、最近あまり張っていません。
もちろん成長痛みたいなものもなし。
プエラリア飲んでた頃は成長痛があった
このブラはHカップ(アンダー70)なのですが、つくりが小さいようです。
着けたら苦しくて、アンダーベルトの3段のホックのうち上2段を外しました。
トリンプのポアモアというシリーズ
それに比べて、アンダーのテンションゆるゆるのコレールは本当に着け心地軽やか。
一番おすすめのブラです。
ところで、ananの最新号、見ましたか?
表紙に
「美乳は、大きさではなく高さでした」
って書いてあります。こんなの書店で堂々と買えません。
しかし、amazonみたら、なんとすでに売り切れ!!
楽天ブックスも売り切れ・・・!!!
悔しい・・・再入荷はあるのか?
とりあえずアンアンのサイトを見てみました。
http://magazineworld.jp/anan/1829/
すると目次が出ていました。
・<読者200人アンケートで判明!> なりたいバストは?今の悩みは? 理想の美乳を手に入れよう!
・<スーパーエクササイズ!> 注目!美バストの絶対条件は 大きさではなく"高さ"でした!!
・"キレイな乳首"があってこそ美しいバストは完成するのです!!
・<いますぐバストを改造したいあなたへ > "胸が高鳴る" 美乳ニュース満載!!
・<組織って何? 三角関係を勝ち抜くには?>働く女子のガンダム 恋する女子のマクロス
・<警告!あなたのブラ選びは大間違い?> 理想の胸に近づけるノウハウ教えます。
・<同姓からも異性からも見られています!> 思わず触れたくなる デコルテのつくり方。
そして「FROM EDITORS」ってタブをあけてみると、
『新常識は、「美しいバストに必要なのは、単なるサイズではなく、バストトップの高さ」』
『手つかずだった乳首の悩みに言及』
って書いてあります。
ほう、巷ではそういう認識だったのでしょうか?
バストアッパーにしたら今さら感満載かも。。
さらに、ananに載ってるスーパーエクササイズを10日間やれば、バストトップの高さが上がるとも書いてありました。
普通の腕立て伏せ(膝つき)でも上がりますよ。まあ腕立てなんてつらいだけでちっとも面白くないですけどね〜。
ついでに言うと、バストの高さを出すにはコレールとか補正ブラがいいと思いますよ。なぜならバージス(カップの円周)がふつうのブラより小さいから、同じ容積なら高さが出るのです。つけ続けると変わりますよ。実際、わたしは25歳からいままでずっと補正ブラのお世話になっていますが、以前コレールを試着したとき、「ずっと補正系を着けていらっしゃる方ですよね」的なことを言われました。バストの形が違うから見たらわかるんですって。
さらに目次に即して言うと、キレイな乳首といいますが、そんなものがあるとすれば、乳輪が大きすぎず小さすぎずで乳首の突起自体は小さめ、乳首のぶつぶつ(モントゴメリ腺)がないつるりとした、色はピンクという感じかもしれませんがその中でなんとかなりそうなのはせいぜい色だけで、ぶつぶつとか乳輪とか突起とかは整形以外に方法はあるんでしょうか?乳首の色を薄くするクリームとかわたしもいろいろ試したけど、一番効くのはレーザー(両乳で10万以上しますよ)、次にハイドロキノンです。
ブラはさっきも言ったけどコレールがいちばんおすすめ。でも円周が狭すぎてバストが合わない人もいます。そういう人はブラデリスで徐々に円周を詰めていけばいいのですが(わたしも最初はコレールびっくりするくらい着けられなかったけど変わるんですよ)、一番よくないのはパットで底上げです。おっぱいの形がつぶれるので・・・ブラのフィッターさんはとにかくカップで胸をつぶさないことを信条にしていますよ。そして着け方も重要です。バージスのワイヤーをぴったり胸の円周に沿わせます。下がらないようググッと上げて。あとはトイレに立つたび、背中のお肉をぐいぐいカップに納めて、仕上げに谷間を片側ずつ引き上げ、カップ内を丸く整える感じ。
あとデコルテ、これはわたしも試行錯誤中です。エステのマッサージでいろいろ教えてもらったけど、言葉にしきれない・・・デコルテのリンパの刺激と、脇腹のお肉を持ってくる方法です。サプリはホワイテックスが効きました。いい加減マッサージ動画作りたい!!
それから、三角関係?ガンダム?マクロス?世代じゃないのでよくわかりません。
以上、半分イライラしながら書きましたが、美乳(形、乳首)は大きさよりも大事ですが、骨格や肉づきのバランス、遺伝など素質によるものが大きいので見た目にわかるまでに変えるのは難しいと思います。
その点、ボリュームアップはほとんど脂肪の問題ですから、やりがいがあると思います。
anan、再入荷したら買おうっと。
※ポチっとお願いします!⇒RANKING
(個人的にオススメ&実際使っていたサプリ)
1.レディーズプエラリア(→期間限定セール)
2.グラマー(→安売中)
3.B-UPドロップ(→安売はあまりしない)
4.プルオイ(→簡易包装がオトク)
5.ホワイテックス(→ときどきセール)
※飲み方
1か2のどちらかを生理後〜排卵日前まで。排卵日以降は3を飲む。
4と5は美肌効果のある育乳補助サプリなので、毎日飲んでもOK。
ブログをリニューアルしようと思ったら、エラーが出まくりでうまくいかず・・・悲しいです><
スマホ対応サイトの完成もいつになるやら。。
さて、わたしは生理がはじまり、
むくみまくっていた体がしぼんできつつあります。
バストは順調。
しばらく忙しくて腕立て伏せをサボっていたら、
彼に触れてもらえなくなりました。
そこで3日間、ストイックにやったところ、
またちょっかいをかけてくるように。
男の触覚?はあなどれないな〜。
基礎体温は低温期へ突入。
ダイエットするなら今です!
来月、リゾートするので今から絞らなければ・・・焦ります。
でも大丈夫、わたしにはビリーがついてる。
これからは少々きつめに、週1〜2回を週3〜4回に増やします。
がんばるぞー!
<おしらせ>
久しぶりにホワイテックス買いました。
また後日レビューします!