バストアップ完全攻略!
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記事
ヘルシーバストアップ





いま勉強しにスタバにきています。
とりたい資格があって。

カフェ勉って意外と快適で、自宅より集中できます。
いろいろ行ったけど、今のところスタバが一番安定感があるなー。

といいつつも、実はコーヒーが苦手です。
だからいつもココアを頼むんだけど、甘いものも苦手で、豆乳で作ってもらいます。
このソイココア、程よい深みがあって大好きなんです。

豆乳といえばヘルシーなイメージですが、バストアップに良いとされている大豆イソフラボンが含まれていることは皆さんご存知のとおりですよね。

夏にむけてダイエットしつつ胸は減らしたくないという方には豆乳や大豆がぴったりだと思ったのでした。

まあ、ダイエットで胸を減らさないのって至難のわざなんですけどね、経験上。

ではそろそろ勉強に戻りまーす。
また次回!

写真で見るバストの変化 since 2005

バストアップを開始した2005年から1年ごとのバストの成長を写真で比較してみました。


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我ながら信じられないくらい大きくなったと思うのと、

2009年くらいを堺にむしろサイズダウンしているような気がしなくもない。

と思ってサイズを測ってみたら、94cmでした。

ピーク時は97cm、たしかにここしばらく見ない数字ではあります。

去年からダイエット三昧やってるから、そのせいで小さくなっちゃったのかな?

とはいえ、形がよければもっと小さくてもいいって思ってるので気にしていません。

 

元バストアッパーとして思うのは、プエラリア飲んでるときって体のふっくら具合が全然違うかもしれない。

むちむちしてもっさり。逆に言うと、若々しいっていうかね。。

今生理中なのですが、これが終わったら例のプエラリア飲んでみるつもりなので

若返り効果を期待しつつ、これ以上太らないよう祈ります。

というわけで、また報告しますね。

(2ヶ月で2カップアップ)

1.レディーズプエラリア(→期間限定セール
2.グラマー(→安売中
3.B-UPドロップ(→安売はあまりしない
4.プルオイ(→簡易包装がオトク
5.ホワイテックス(→ときどきセール
※飲み方
のどちらかを生理後〜排卵日前まで。排卵日以降はを飲む。
は美肌効果のある育乳補助サプリなので、毎日飲んでもOK。

吹き出物対策

※プエラリアプレゼント企画、現在の応募件数はなんと10件ほど!しめきりは2013年4月20日(日)です。
応募はコチラ

 

ランキングもクリックしてね♪

 

けさの体重:48.1kg
GWまでに最低でもあと1kg、やせたい・・・

 

年齢のせいか、夜は食べなくても平気になりました。
燃費がよくなったんでしょうね。
お昼はしっかり、というよりガッツリ食べています。

 

最近肌荒れしやすくなりました。
ちょっと寝不足になると、吹き出物があちこちに出る。
クレンジングが甘い(ふきとりタイプとか)と、すぐ化粧のりが悪くなっちゃいます。

 

花粉症でマスクが手放せないせいかな?
それとも、化粧品を安いものに変えたからか・・・?

 

コラーゲンを切らしてるせいかも

 

ひどいときはお肌が皮ムケを起こしていて、
友達にも「どうしたの!」と驚かれました。
そこでスキンケアを少し見直しました。

 

とはいっても、ほんとに少しだけ。
保湿を強化しました。

 

無印のローションパック用コットンを、いままでけちって2枚しか使ってなかったんだけど、
ちゃんと4枚使うようにしました。
 

あと、夜に美容液配合のゲルクリームを使ってみました。
従来のオールインワンタイプとちがい、使用感がすごくいいです。
ただちょいべたつくので、夜だけの使用にとどめています。

 

puruoi Premium One サンプル980円

 

このラインで3日くらいお手入れを続けるとお肌に弾力が出て、ふっくらしてきました。
太ったせいかもしれないけれど、いままでにないハリ感で、ホウレイ線が薄くなってびっくり。

 

改めてスキンケアの大切さを思い知ったのでした。
ただ、いま気になってる商品があります。

 

イプサのメタボライザーです。

吹き出物がひどかった友達が、これを使い始めてから滑らかなお肌になっていたんです。
ファンデもイプサらしいから、そのおかげもあるかもって。

 


サンプル使ったことあるけど、以前愛用していたスパエメに似てるんだよね

 

ファンデはずっとカバーマークのBO10を使っていますが、
ちょっと飽きてきたことだし、イプサに変えてみようかな?

 

去年までは吹き出物なんてほぼなかったんだけど。
これも年のせいなの?

 

ちなみに、以前買ったナノケア(イオンスチーマー)は、
週に3〜4回くらい使っているものの、これといった効果を感じません。

 

イオンスチーマーのレビュー
http://bustup.chiyomilk.net/?eid=580

 

あーでも、ホウレイ線が薄くなったのはこれのおかげかもしれないな〜
いまいちよくわからない。。

 

バストアップランキング

プレゼント商品変更のお知らせ
 

今日はサプリメントのプレゼント企画の件でプレゼント商品変更のお知らせです。
プエラリア90粒入を2名としておりましたが、正しくは90粒1名、40粒1名でした。。すみません!!
おわびといってはなんですが、プエラリアキャンディもプレゼント致します。

 

というわけで、下記のとおりに変更いたします。

 

グラマー90粒入 1名様
グラマー40粒入 1名様
プエラリアキャンディ 2名様

 

そしてご応募下さった方、どうもありがとうございます!

 

記事をアップしてから3日たちましたが、今日チェックしたら意外と応募が少なく、ずっこけました。
(※ご投稿は抽選が終わってから公開致します)

 

昔プレゼント企画をやったときは応募が少なくとも数十件、多いときは100件以上はあったので、
このブログの落ち目っぷりをしみじみと感じております・・・。

 

でもアクセス数をみると、まだまだ見て下さる方がいらっしゃるので
締切まで期待して待っております。

 

ところで、応募して下さった方の切実なコメントを拝見して、
ものすごくショックを受けました。。
絶対にバストアップ、成功して欲しい!

 

バストアッパーの代表的なお悩みに簡単にお答えすると、

 

華奢な体型で寄せるお肉がない
→プエラリアサプリがおすすめです。

 

寄せるお肉はあるが、胸にボリュームがない
→補正ブラをつけましょう。

 

お肉が寄ってこない
→マッサージでリンパをほぐし、
胸をやわらかくして集めるといいです。

 

※バストマッサージのポイントは、
脇の後ろ(肩甲骨の下あたり)→ゴリゴリしているところをほぐす
脇の前(腕の付け根)→痛きもちいい程度にやさしくほぐす
デコルテ→人差し指・中指・薬指の3本を右脇から左脇にむかってすべらす
(よくクリームをつけてやってください。)

 


(上記1〜3に対応しています。)

 

どーーーーしてもサイズアップしない!
生理不順→ピルを飲む
プエラリア飲んでるけど胸がまったく張らないワイルドヤムが合うかも
PMSが重めプロゲステロンクリームを使う

 

もう整形しかない・・・
・このページはもうご覧になりましたか?→バストアップの極意

 

バストアップ卒業生の方(もしご覧になっていたら)のアドバイスぜひ、お願いします。
バストアップ質問掲示板



(他のバストアップブログ)
喪女ランキング
バストアップ ブログ村

バストアップと月経周期

昨日は高温期だったにもかかわらず、生理が来ました。
基礎体温がうまく測れていなかったんだと思います。

そろそろだーと思いつつ、油断してタンガを履いていってしまった。
量が少なめで良かった。。

変な話でごめんなさい。
今日は女性の生殖機能についての深刻な話です。

これは30代以降の方だと常識なのかな?
30代になると、月経周期が短くなるんですって。

実は私もその時期に来ているようなんです。
35日〜くらいだった月経周期が31歳ごろから徐々に短くなってきているようで、
近ごろは30日周期と見ていたのですが、とうとう今回、28日目で月経開始。

20代のうちは不順気味だったので、30日で来るようになったときは
やっと安定したか〜と少し喜んでいたのですけど、その原因を知ってショック!

月経周期が短くなる原因は、
生殖機能の低下なんですって・・・!!!!!

イヤ〜〜〜!!!
まだ結婚も出産も経験してないのに><

月経周期が短くなればそれだけ排卵が増えて
妊娠のチャンスも多くなるわ〜
なんて考えてぬか喜びしちゃったよ。

内臓は確実に老化してるのね・・・。

でもでも、最近ダイエットがんばって体重減ったし(1kgくらいだけど)、
送別会・飲み会続きで体力消耗してたし、
ゴルフの練習で腰痛はげしかったし、28日周期はたまたまかもしれない!

ともあれ、他に原因はないかといろいろ調べてみたら、
月経周期が短いという場合、生殖機能についていくつかの不安が考えられるそうです。

たとえば、低温期が短い場合
月経開始から排卵までが10日以下である場合は、
卵子が未成熟のまま排卵しているかもしれないそうです。
未成熟の卵子は受精能力がなく、これは不妊の原因になります。

逆に高温期が短い場合
排卵から次の月経までが10日未満ですと、黄体ホルモンの分泌が少なく、
「黄体機能不全」という、やはり不妊の原因となります。
黄体ホルモンの分泌が少ないということは子宮内膜が薄い状態で、
受精しても着床しにくいのです。

ちなみに、月経周期が20日前後の場合は、無排卵も疑われるそうです。

そういえば、私は低温期と高温期、何日ずつくらいなんだろう?

バストアップサプリの関係で数年間基礎体温を測り続けてきましたが、
毎日測るのではなく、排卵日・生理開始日に目星をつけて、
その前後それぞれ3〜4日間を測定する(つまり低温期と高温期の境目を知る)という必要最低限のズボラなやり方でした。
バストアップサプリを飲んでいない今、生理の日さえ知れればいいので、
排卵日はスルーする場合もぜんぜんありました。

これを機に3ヵ月くらい、毎日がんばって測ってみようかしら。
かなり面倒だけど。

ここではバストアップサプリの飲み分けをおすすめしていますが、
たとえば代表的なプエラリアの場合、低温期に飲むものなので
低温期が長いとサプリの消費が多くなるということですね。

逆に言うと高温期が短い
これは考えようによっては、低温期が長い方は、
エストロゲン過多となって不正出血を招きやすいのかも。

プエラリアで不正出血してしまうという方は、一度基礎体温をみなおして、
低温期と高温期のバランスでサプリを調整してみるといいかもしれませんね。
ご参考まで!

→バストアップランキングをチェック

女性ホルモン美容

こないだ同僚に、スキンケアどんなことしてるか教えてと言われました。
その子は26歳。とっても美人でお肌もきれいなんだけど、
年齢の割にちょっとお疲れ気味に見える感じでした。

わたしが今やってるのは、

千円くらいの安い化粧水で朝晩10分くらいずつローションパックして、
毎日コラーゲンとビタミンC飲んで、よく寝るように心がける。
あと、夏の終わりにフォトRFをあててるかな。

そんな感じに答えました。
彼女は最近お肌の調子が良くなくて悩んでいるらしいのです。

わたしはピンときました。
それってストレスじゃない?
女性ホルモンでけっこう左右されるよと言うと、
彼女も思い当たったらしく、こっそり教えてくれたのです。

なんと、ピルを飲んでいたんですって。

けれど最近結婚したのを機に、ピルをやめたそうです。
そうしたらお肌がやせちゃったみたい。

やっぱり、女性ホルモンとお肌って密接な関係があるのです。
女性ホルモンの分泌をスムーズにさせるためには、まず

・過度のストレスをためないこと

これは絶対です。
どんなにサプリやピルで補ったとしても、
神経をすり減らしていると、胸もお肌も削られます(ほんとに)。
女性はハッピーでないと美しくなれないと言っても過言ではないと思う。

・よく寝ること

美容モデルの方がコメントしてるのを何度か目にしたことがあるけど、
睡眠に勝る美容はない!
土曜の昼、寝坊した日はお肌が3歳くらい若返ったんじゃないかというほど元気です。

・セックス

こないだ彼(33)が言ってたことですが、
女性の肌ツヤをみれば相手がいるかどうかわかると。
しかしただやればいいというわけではなく、
心身ともに一定の満足感のあるセックスです。

・サプリメント

女性ホルモンに似た作用のある成分がサプリメントになっています。
イソフラボンやプエラリアなどがメジャーですが、
女性ホルモン系サプリを飲むと胸が大きくなったりお肌がしっとりしたり髪にツヤが生まれたりなど、女性らしさがアップします。
ピルにも同様の作用があるんだと思いますが、サプリはあくまで健康食品ですので、
副作用も少なく、ピルに抵抗がある場合はとくにおすすめです。

余談ですが、自分のリアルな見た目年齢がわかりました。
こないだ彼が海外出張しているあいだに、久しぶりの飲み会に参加しました。
そこで、終始年齢をぼかしていたところが、29歳でことし30歳になるんでしょ?と
勝手に思いこまれていました。笑

やっぱ20代はギリギリ厳しいよな〜。
それでも4つも若くみられたのか。気づけばそんな年齢かあ〜。
しかしいまどきの30代って、普通に働いてたらみんな20代に見えますよね。
同じ年齢の子、みんな若く見えるもん。

見た目は若くても、男は実年齢で一喜一憂する。
花の命は短いわ・・・。

そうだ、以前紹介したフェイササイズで、シワとたるみが良くなった気がします。
エイジングでお悩みの方、ぜひ試してみてね〜


→ランキング
 

★コラーゲンおすすめ

バストアップ中からずっと使ってます。
無味無臭で飲み物に混ぜても味がほとんどかわらない。
スティックタイプなのも便利で気に入っています。

超低分子ナノコラーゲン

★ビタミンCおすすめ

ビタミンCを摂るならやっぱり原末で。
酸っぱいのが苦手なので、カプセルタイプでお手軽に摂取しています。

★女性ホルモンサプリおすすめ

バストアップに効果てきめんだったサプリ。
更年期やPMSにもよいとされています。

【プエラリア】
美魔女嫌い

昨日、夜だけ酵素断食しました。

最近48kg台が後半で安定してて、ほぼ49kgというところです。

彼に太ったことを遠まわしに指摘されていて、
焼肉を食べているとひと言ふた言はさんでくる。怒

そこで今週は彼が海外出張で不在なので、そのすきにダイエットしてます。
昨日はとうとう酵素断食。でもたったの0.3kg減。

え〜まだ低温期なのに!
便秘だから?もう1日やってみるか。。

春夏の目標体重は46〜47kg。
このままだと、ムチムチで薄着の季節を迎えなきゃあならん。。

でも周囲を見渡してみると、
同世代で私よりやせてる人ってあんまりいないよ?
若い子でも、細いな〜って思うのはギャル系くらい。

そりゃ、やせたほうがスタイルよく見えるのはわかってるけど、
茶化されるほど太っちゃいねーよ・・・

30代にもなって美容体重にこだわるのも、ばかっぽくていやだわ〜。
(だいぶいまさらだけど^^;)

そういう意味で、美魔女とか気持ち悪い。
そう思ってきたけど、価値観的にはもう片足つっこんでるのかも?

実際、美魔女のくせに美魔女をあざ笑ってる人いるんですよ。
美魔女ほど美魔女を嫌う・・・名言かもしれない。

下らない・・・!
でも腕立てはやめないよ?

ではまた次回!

彼が冷たい理由
 

高温期です。
あと1週間くらいで生理。

おいしいものを食べ続けていたせいか、
2kgほど太りました。

ウエスト60cm(ランキング

すると、彼がちょっと冷たくなりました。
スキンシップが少なくなり、プレッシャーをかけられます。
焼肉が似合うよ、とかね。

焦って酵素断食。

夏に使ったこれ
ファイブデイズプレミアムダイエット【アットスタイルフォーシーズンズ】

酵素断食ってけっこう流行ってたんですね。
テレビでもやってました。

おかげで1日でほとんど戻したけど、
これじゃ去年と同じパターンじゃないの!
今年の夏こそ、46kgまでシェイプアップしたいと思ってます。

20代とは違って、30代はやせるとすぐたるんでしまいます。
あまり体重を落とすとシワシワになってしまうので
感覚的に47kgが限界かな〜と思っていました。

でも、ダイエットから半年以上たって気づいたのは、
時間がたつとたるみが戻るらしいということ。

それも運動とかで引き締まるというのではなく、
ただ伸びた皮が縮んで元通りになるという次元のことのような気がしています。

というのは、やせた直後は47kg台でゲッソリ・スカスカだったのが、
今はむっちり感さえあるからです。

半年に1kg、年に2kgくらい徐々にやせていくのが
30代の無理のないダイエットなのかもしれません。

夏までにマイナス1kg目標で頑張ります。
46kg台。これが意外と難しいんだな〜

去年はグアムと、伊豆のビーチへ行きました。
今年はどこへ行くかしら?
水着が映えるボディを目指して、みんなでがんばりましょう!

≫豊胸ランキング

-3年間主に使用したサプリ-

-Pick Up-

危険?巨乳になる食べ物
 最近やたらに胸が張ります。

生理前だけじゃなく、排卵日くらいから張り始めて、
ゆれたり触られたりすると痛いんです。

女性ホルモンが活性化してる?
プエラリアを摂取しているわけでもないのに、どうしてだろう?
いろいろ考えて思い当たるのはこの3つ。
 
1.エストロゲン蓄積説
30代で出産未経験なので、エストロゲンが体内に蓄積されているのではなかろうか。
 
2.大豆イソフラボン説
納豆好きで、週3は食べていると思います。
納豆の大豆イソフラボンはエストロゲンに似た作用をするため、その影響で胸が張るのではなかろうか。
 
3.体内時計説
先月、ベッドをシングルからダブルに買い換えました。
それと同時に寝室をうつしたのですが、以前寝ていた部屋は日当たりがよく、
遮光カーテンをしていても朝日がまぶしすぎて起きることも多々ありました。
今の部屋でぐっすり眠れるようになって体内時計が正常になったおかげで女性ホルモンの分泌が活性化したのではなかろうか。

う〜ん、どれも説得力に欠ける説です。
1のエストロゲン蓄積説は、30代で出産未経験だと女性ホルモンが蓄積?されて子宮筋腫になりやすいという話からひらめきましたが、胸が大きくなるというのは聞いたことがなく、憶測の域をでない。
2の大豆イソフラボン説は、納豆好きは今にはじまったことではないことから、微妙。
3の体内時計説は、限りなく思いつきに近い。

そういえばもうひとつ、思い出したことがあります。

4.豚肉説
ここ数か月、サムギョプサルにハマっています。
ひょっとしたら私が通っている激安サムギョプサル店の豚肉は、女性ホルモン剤を多量投与されて育ったのではないだろうか。

これもたいがい適当な響きですが、実は根拠として一番濃厚なんではないかと思っています。
時期的に一致するのですよ・・・激安なので3日連続とか、週に3〜4日のペースで通っていました。
コリアンの店長さんからもかなりひいきにしてもらっていました。

思い返せば、ちょうどその頃から、胸が張るようになってきたように思うんですよね。。

ときどき聞く話ですが、輸入牛(おもにアメリカ産?)というのは、搾乳のためや肥らせるために女性ホルモンが投与されているといいます
ネットで情報によると、豚も同様に女性ホルモンが投与されているそうです。
私の通ってるその韓国料理屋はとにかく激安(サムギョプサルセットが1人前1,200円くらい)ですから、きっと国産肉ではないだろう。

ここで、女性ホルモンを投与された豚や牛を食べたからって、
その女性ホルモンが人間にもそのまま影響するかというのは甚だ疑問ですが、
実は多大な影響を及ぼすようなのです。

胸の発育に注目。なんと2歳の子供です。
女性ホルモンを投与された牛から絞った乳でつくられた粉ミルクでこうなったんだそうです。
この子は南米ですが、中国でも同じ症例があるそうです。

他にも男性の女性化乳房も報告されているようです。
いろいろ検索してみると、子供への危険性を問題視する記事が多いためか、子供がより摂取すると思われる牛乳や乳製品の話題が目立ちます。
ちなみに私は牛乳が苦手で、学校給食では1度も飲んでいません。
子供のころやせっぽちだったのはそのせいかな?

さらにすごい症例を発見。
ある男子学生がお肉中心の食事をして、Cカップまでバストアップして困り、
結局、発達した乳腺の除去手術をしたんだって。 

 

ボリュームアップ希望のバストアッパーにとっては本当に勿体ない話かもしれない。

最後に念のため。
女性ホルモンを投与された家畜の肉や乳製品はあくまで危険視されているので、
バストアップのためとはいえ、大量摂取をおすすめするものではありません。

昨日今日といろいろ読んでいて怖くなりました。
これからは外国のお肉と乳製品はほどほどにしようっと><

ランキングも宜しくお願いします。

Pick Up

30代は完熟

早いもので2月です。

 

今日は生理。1週間くらい前から、すごい胸の張りに驚いています。
生活の変化といえば、毎朝ジョアを飲んでいる、サムギョプサルにハマっている、ビールを発泡酒(淡麗グリーンラベル)に変えた、コラーゲンを増やした、とかかな〜?


去年の夏?発売のパルファージュ65Gサイズ

こんなに胸が重く感じたのははじめてかも。

だけど、胸の張りだけじゃなくPMSもひどくなった気がするんです。
生理前の食欲、イライラ、さらには生理の重さにも比例しています。

そういえばコラーゲンのおかげだと思うのですが、なんとリップいらずになりました。
リップを塗っても塗っても皮ムケがひどく、ときには流血までしてたのに!
まったく塗っていないわけじゃないけど、食後と寝る前に塗れば十分なくらい。


プルオイの高級バージョン

 

では、今日はボディの話を。
先月に2回温泉に行っていますが、
そこで見た裸の話をしたいと思います。
悪趣味ですが、それがネットの匿名性の醍醐味だと思うのであえて発信します。

 

現在33歳の私は、女性としてちょうど体型が崩れはじめる年代にあると思います。
10年前と洋服のサイズは変わらないのですが、
下半身にしまりがなくなって太くなり、背中がたるんで丸くなり、ヒジやヒザに肉がつき、
全体的にもっさりとしたふくよかなシルエットになってきているのを実感しています。

 

20代の甘酸っぱくて青々しい、細く引き締まった体つきと比べて、
完熟して糖度が高く、やわらかいのが30代の色気だと思います。
自分で言うのもなんですがね。

 

ところで、その2回の温泉で感じたことは、
どうやらこのまま努力を続けていても、いつかはあのおばあちゃんみたいに
シワシワぶよぶよの餓鬼みたいになるんだ、ということでした。

 

 

ちょっと前までは、他人の体に引け目を感じたことなんてなかったのに、
さすがに20代前半までの子はまぶしいくらいピチピチだな〜って思います。

 

20代後半もアラサーくらいに入ってくると、程度の差はあれ、たるんでくるようです。
とくに背中やお尻がゆるんでくるように見えます。
時々お尻がプリッと上がっている人がいますが、たいていサイズが大きくて、おなかも出ています。
それに比べて若い子はやせていてもお尻が上がっている。うらやましいですね。

 

私の温泉友達2人(34歳と35歳)についてみると・・・
明らかに30代の年輪を刻んでいます。
服や装飾品にお金をかけているぶん、年齢相応にかっこいい人たちなんだけど、
裸になると急に魅力が・・・若い人にはかなわない。
私との違いは胸まわり。2人ともたぶん70Cくらいはありそうなんだけど、少し垂れてます。
日焼けでできた背中のシミとか、吹き出物も気になる。
仕事もプライベートもめいっぱいやってきた勲章なんだろうけどね。
(友達なのにこんなところでひどいこと言ってごめん。)

 

しかし、それより深刻だろうと思うのは経産婦。
若くても見てすぐわかるくらい崩れています。
まず太ってる人が多い。中肉でも全体のシルエットにメリハリがなく、お腹がせり出している。
腰が張って太ももが太くて、乳首が大きくて黒いです。

 

さて、他人の批判ばかりでは仕方がないので、有効な対策を提案します。
バストアップ歴8年の私としては、2つの方法をおすすめします。

 

★バストを上げ、デコルテをふっくらさせるシンプル腕立て伏せ

 

床にヒザをついて四つん這いになり、つま先を上げて
1.2.3.4.5.6.7.8、と数えながら8回腕立て伏せ。

 

これを8セット。最初は休み休みでもOK、徐々に連続で。
2日に1回以上やれば、1週間以内に効果を感じられると思います。

 

★バストアップマッサージ

 

これは幾度となく紹介してきましたが、
最近取り入れているポイントだけピックアップします。

 

1.ワキをもむ
左側の脇の中央を右手の親指でぐりぐりほぐし、
そのまま親指と4本の指で脇の下を挟み、外側をもみほぐす。
反対側も同じ。

 

2.背中のリンパを流す
肩甲骨の下にゴリゴリした部分があると思います(ない人はリンパが詰まってないということかも)。
そこを下から上に向かって指の腹でほぐします。
いたきもちいい程度にゴリゴリやってください。

 

3.デコルテをほぐす
右手の人差し指・中指・薬指の3本の指の腹で左腕の付け根をおさえ、
反対側の腕の付け根まで強めにスライドさせます。
左右毎日10回ずつくらい。

 


とりあえず以上です(→くわしいバストアップ方法はこっちのページへ)
私は経験上、リンパマッサージが重要だと信じています。
なぜだかわからないけど、全身をリフトアップし、お肌の感触をふっくらとさせる効果があります。
26〜27歳くらいに通ったエステがありましたが、バストケアを5回くらい(だったかな)通ったとき、
彼に「整形した?」と聞かれたことがありました。もちろんしていません。
サイズは大した変化ではなかったけど、広がっていた胸がまん丸く集められ、
感触はやわらかく弾力があり、まさにマシュマロ状態。
若いときですらそうですから、今やればもっと変化があるように思います。

 

元CAで30代の友達が細いのにお肌がふっくらハリがあって、聞けば毎月エステに必ず行くようにしてるのですって。やっぱりね〜。
お風呂が大好きで、入ったら必ず2時間は過ごすとか言ってるタレントがいますが、あれはたぶん、ホームエステで自分磨きをするのが好きなのではないかと思う。
いろいろ調べたら、ホテルに入っているような高級なエステ以外なら1万円でおつりがくるところはたくさんあるとわかったので、春に向けてジプシー開始したいと思います。

 

それでもこんなことがありました。
某リゾート施設で40代・元モデルか何かだったと思われる美しいセレブとお話しましたが、
その人がプールから上がって脱衣所でワンピースの水着を脱いだ時はややショックでした。
こんなにきれいで手をかけていそうな人でも、さすがに4人も子供を産むと・・・って。

 

てことは、アムロちゃんとかモデルさんってすごいですよね。
お金をたっぷりかけているか、それとも努力しているか...その両方か。

 

産後のエクササイズとして芸能人に人気のカーヴィダンス

 

 

私はしょせん一般人なので、シワたるみ街道を突き進むしかないんだと思います。

 

だけど、すくなくとも私の温泉友達2人には差をつけてると思います!(ほんとごめんなさい)
ぶっちゃけおっぱいならプリプリで大きいし、そこらの20代には負ける気がしません。少なくとも、運動とマッサージでずいぶん違うのは事実。

 

今日はバストアップについて切実な質問を頂いています。
これから回答いたします。

 

ボリュームがでません・・・
http://ikunyu.com/qa/2013/01/post-69.php

 


※前回スキンケアの話をしましたが、説明不足のところがあったので
少しだけ補足したいと思います。

 

◎コットンパックに使うブリタの水について

 

必ずしもブリタのフィルタを通した水という意味ではなく、浄水という意味です。
一番いいのは精製水。薬局で100円以下で売ってます。
化粧水のしみこみの違いを実感できるはずです。
うちは面倒なのでブリタを使っています。

 

◎エステとメディカル美容について

 

エステと一口にいっても様々で、
美容クリニックみたいに美容機器を使う施術もたくさんあります。
私が注目しているのはおもにハンドテクニック、リンパマッサージです。
クリニックの怖いところは、刺激が強いがゆえにお肌に負担をかけすぎるような気がすること。
人気の施術(フォト系、サーマクール、リフトアップ、脱毛、注射、ピーリングなど)は
焼いたり刺したり剥いたり、とにかく大小の痛みを伴いますよね。
誰かが言ってたけど、医療レーザーを肌に当ててハリや弾力が出るのは、
あれはバチバチ殴ったようになっていわゆる腫れている状態なだけで、
腫れが引けば元に戻るとかそういうレベルの話だとか・・・よくわからないけど^^;
その前の記事でも触れたけど、美魔女(おもにアラフィフ以降でシワのない方)でお肌の質感に違和感ある人っていますよね。
シワはないけど緊張感があるっていうか、吊りあげすぎ!?
・・・すみません、メディカル美容好きの方は凡人の単なるヒガミとしてスルーしてください。

 

 

お願い!ランキング なんてね。。

  

(わたしがバストアップで使ったサプリ)

 

一番長く飲んだサプリ

(mobile)

停滞期の突破口となった強力サプリ

(mobile)

半年前で2カップアップしたサプリ