バストアップ完全攻略!
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成長ホルモン力


3年で6カップアップ達成!ちよみるくの巨乳になる方法まとめ

70Gカップのブラ(アンダーを65に縮めたもの) バストアップ系ランキング


前々回は、太らずに(むしろやせながらにして)バストアップを成功させるには成長ホルモンを分泌させることがよさそうだという話をしました。

この仮説は、おもにわたしの実体験に基づくものです。
加圧トレーニングを始めて約10日、生理後半で本来はサイズダウンするはずなのにバストが大きくなったようなのです。

これは加圧トレーニングによる成長ホルモンの大量分泌が原因ではないかと思ったのです。

しかし、独身のわたしとちがって、忙しいOLさんやご家庭のある方、
学生のみなさんは加圧トレーニングなんてやる暇もお金もないよ!っていうケースも多いかと思うし、
できればお金も時間もかけずにバストアップしたいですよね。

そのために、成長ホルモンの分泌アップ法について、調べたことをまとめてお伝えします。

成長ホルモンはたえず分泌されているわけではなく、おもに運動後と睡眠中が分泌のタイミングなのだそうです。
寝る子は育つといいますが、運動して寝る子はよけい育つわけです。


つまり、寝る前にガンガン筋トレして、その後睡眠をとればよいということになります。

この運動とはウエイトトレーニングを指します。
成長ホルモンは運動によって壊れた筋肉線維の修復のために分泌されるため、
きつい筋トレでなければ意味がないのです。

そして、成長ホルモンは運動後3時間くらい分泌しますので、その間は寝る。
ちなみに寝てから30分後のノンレム睡眠(深い眠り)のときから成長ホルモンの分泌は最大となり、
その後の3時間でしっかり眠ることが勝負なのだそうです。

加圧トレーニングのトレーナーさんいわく、運動後の3時間でできるだけプロテインを飲んで、普段からたんぱく質だけは欠かさないで欲しいということでした。
これはわたしが筋力アップをはかりたいと要望したためですが、バストアップ希望のみなさまもたんぱく質は欠かせない栄養素ですので、できるだけ摂取するように頑張りたいものです。

ファッション誌などで、モデルさんや女優さんが「美の秘訣は?」とか聞かれて
「たくさん寝ることが一番重要」と答えている例をよく目にしますが、あれは真理(?)かもしれません。
睡眠不足が美容に大きく影響するのは、成長ホルモンの分泌が要因なのでしょう。

というわけでよく寝ましょう。
※成長ホルモンはサプリでも摂取できます。
 

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2週間で美肌とマイナス3キロ

高温期突入しました(バストアップ系ランキング)

3年で6カップアップ達成!ちよみるくの巨乳になる方法まとめ

最近の記事はなんとなく、ダイエットやシェイプアップの話になっています。
先日会った友人からダイエットに成功したという話を聞いたので、ご紹介したいと思います。

どんなダイエットかというと、食事制限です。
ルールはいくつかありますが、重要なことは朝かならずフルーツを摂る!
・・・な〜んか聞いたことあるかんじの方法ですよね。

出典はこの本だそうです。

これは一時期大ヒットになったアレン・カーという人の著書、
禁煙セラピーのダイエット版で、わたしもずーっと前に読んだことがあります。
もう内容は忘れちゃいましたが・・・。

わたしの友人で、何をやってもやせられず、
ずっとダイエットとリバウンドを繰り返していた子がいました。

こないだその子に会ったとき、あれ、キレイになったなと思ったのです。
「やせた?」って聞いたら、やっぱりそうでした。

その方法というのがまあ先述の本なわけですが、
彼女が手ごたえのあったというルールはただ2つ。

ひとつは、さっきも言いましたが
毎朝かならずフルーツを食べること。
梨でもリンゴでも柿でもみかんでも何でもいいそうです。

もうひとつは、チョコレートなど甘いものは、
ストレスをためない程度に我慢することだそうです。
いまは彼氏よりチョコに会いたい〜〜ってときは食べてもOK。

そういえば、最近彼とうまくいっていません。。
まだ付き合って3カ月くらいなのに><

・・・話を戻しますが、
その2つのルールを守ることによって、彼女は2週間で3キロもやせたのです。
そしてもうひとつの大きな利点が、タイトルのとおり肌ツヤがよくなったこと。

彼女はもともとキレイなお肌の持ち主だったにもかかわらず、
さらにキレイになったとすごく喜んでいました。

そして今日からわたしも朝フルーツを始めています。。
やせようとは思わないけど、美肌効果があるなら、やってみたい!

最近毛穴が開いてきたのが気になっています。
やっぱ金の糸入れるしかないかな〜?

フルーツの食事制限、2週間後にまた報告したいと思います!
クリスマスまでに新しい彼ができたらいいな。。
 

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加圧でバストサイズダウン・・・?
3年で6カップアップ達成!ちよみるくの巨乳になる方法まとめ

加圧トレーニングをはじめて4週間になりますが、

なんだかバストが小さくなっている気がします。

 

ブラをつけると、ボリューム感は変わらないのですが

なんか見た目が小さくなっているような。。

というか彼に「胸小さくなった?」って指摘されました。

 

他の変化は、お腹の筋肉がついたこと。

これも彼に指摘されたのですが、軽く割れてきていいかんじです。


パルファージュ 65G
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あるサイトで見たのですが、加圧トレーニングは

女性ホルモンの分泌を抑制させる可能性があるみたいです。

 

その一方で、エストロゲンが成長ホルモンの分泌を促進するという研究結果が出ているとかいう説も・・・。

 

ここは論より証拠。

しばらく加圧トレーニングを継続して、バストサイズがどうなるか検証したいと思います。

とりあえずここ最近は少し引き締まったようです。

 

そして、次の生理を待ってプエラリアを投入したいと思います。。

久しぶりに、こちらを使用します。

グラマー
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最近どうやら体重が減ってしまったのです。

体脂肪率は加圧開始時が18%でしたので、20%を目指したいと思います。

 

さて、バストは大きくなるのでしょうか・・・。

目標は、アニオタ系フィギュア顔負け超上向きムチムチ巨乳+細すぎるウエストです><

 

ワンピースのナミはIカップらしい・・・

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美乳は巨乳を兼ねる
最近なんとなく、冴えないわたしのおっぱいであります。。
ブラはみっちりと埋まるけど、ブラをはずしたときの見た目がイケてない。

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3年で6カップアップ達成!ちよみるくの巨乳になる方法まとめ

みなさまから頂くご相談の中にも、そういうお悩みが定期的に存在します。
以前の記事でも書いたとおり、わたしは3週間ほど前から加圧トレーニングのジムに通っています。
そこでどうも胸が小さくなったような気がするのです。彼に、小さくなったと言われてしまったのです。
直近の測定では、160cmの45kg、体脂肪率18%、
そしてブラは、寄せればGカップ〜Hカップ。。これは測ってもらったわけではないため、今度またワコールさんに足を運ぼうと思います。

いったいこのスタイルの何が不満なんだよと彼に告げたいが、
尻フェチからおっぱい星人にクラスチェンジ?した若い男の欲望って残酷なまでに正直なのでした。
要はもっと太ってとハッキリ言われました。

さらに、次回の生理まであと2週間を切りました。体がむくんできた感があります。
胸はこれからどんどん張っていくはずですが。。

やっぱり大きければいいってもんじゃないと思うのです。
そりゃそうなんだけど、美乳は巨乳を兼ねるというか、美乳か巨乳かといえば、美乳のほうがレベルが上だと思いました。

かといって、美乳ならどんなに小さくてもいいのかというと、
そもそも美乳というからには、一定のボリュームがある、という条件を無視することはできないでしょう。
つまり、具体的に言うと、

美乳はCカップから

みたいな。
ただ、このボリュームというのは体型に依るのです。
たとえば、わたしは肩幅がけっこう大きいので、上半身に対するバストの相対的な面積が小さくなり、
実際のカップサイズ(ブラのサイズ)より見た目の大きさは小さく感じると思います。

というわけで、いったい何カップからが美乳かという議論は無意味なのです。
このことから、よくananのセックス特集などで見かける「何カップが理想?」的なアンケートも、もはや
オツカレとかし言いようがありません。

じゃあどうすればいいのかというと・・・ひとことで言うと、バランスってやつでしょうか。
あまりに抽象的で腑に落ちない!って方もいらっしゃると思うので、かの有名な、バストの黄金バランス、おさらいしてみましょう。

●美しい幅
ウエストを1としたときに肩が1.6、乳頭間隔は0.8、ヒップが1.4
●美しい高さ
肩からバストの距離を1としたときに、バストからウエストが1、ウエストからヒップが1.2ということです。

詳しくはワコールのサイトへ↓↓↓
http://www.wacoal.jp/sight/knowledge/html/k0803.html

ワコールではこれらを、ゴールデンカノンと呼んでいます。
ていうか、これを見て気づいたのですが、肩幅の測り方を間違えていたみたいです。。腕のはじまでじゃなかったんだ^^;
そしてそもそも、見た目のバランスは胴回りの周囲ではかるものではないのですね。
つまりは、メジャーじゃなくて定規で測るイメージ。写真に撮って測ってみるのがよさそうですね。
 

そんな感じで、とりあえず美乳の指標のひとつとして、ゴールデンカノンというものを紹介いたしました。
ただし、果たしてゴールデンカノンのバランス比率を達成したところで、われわれは満足いくのでしょうか。

否、もうひとつ、バストアップに重要な要素があります。それは・・・また次回に! 

 

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パーフェクトな美乳
テーマは美乳の定義
第2回目です。

前回はゴールデンカノンに基づいて考えてみました。
しかし果たして、いわゆる美乳というのは単に下着メーカーの叩き出す数字で説明しきれるものなのでしょうか?

いいえ、もうひとつ重要なキーワードがあります。
それはズバリ・・・男ウケです!

いや、きれいごとは要りませんよ。
だってみなさんはどうしてバストアップしてるのですか?

動機のひとつが彼氏を喜ばせたいとか、モテたいとかそういう人は大勢いるはずです。
わたしもそのひとり。むしろこの世に男がいなければ、おっぱいなんて小さいほうがいいんじゃないの?

これに同意してもらえるかどうかはともかく、今回は美乳を「男ウケ」の視点から定義づけてみるつもりです。
そしてそこから、このブログで目指すべき美乳を新たに定義づけていきたいと思います。

さて、男性の考える美乳ってどんなでしょうか。
わたしが思うに、端的にいうと、エッチのときに興奮するおっぱいのことだと思います。

それってどんなおっぱいか・・・まず最重要なのが、見た目。
垂れていなくて、健康的に丸くて、デコルテに骨が浮いていなくて、
大きさは、うーん、強いて言うなら揺れるくらい・・・?
あと乳首と乳輪のバランスがよくて色素沈着が少ないこと・・・・

と思いつくかぎりを羅列してみましたが、なんて陳腐な響きなのでしょうか^^;
言葉で言い表すのが難しいので、わたしが完璧だと思うおっぱいの持ち主を紹介します。

かでなれおん




この人はすばらしいです。

おっぱいだけじゃなく、全身のプロポーションがかなり美しいです。
167cmの長身、モデル顔負けのクールなスレンダー体型とファニーフェイス、豊満なバストとヒップのギャップがとってもキュート!
さらにファッションがスタイリッシュ。女性ファンも多いようです。

そして美しいばかりでなく、何より十分なエロティックさを持ち合わせていますよね!
さわやかさとエロさが同居しているという、わたしの中でもっとも憧れとするタイプの体型です。

ただ、この美しさは彼女の若さによるものが大きいかもしれませんね。
パーフェクトなボディ、ということで、とりあえず言うだけ言ってみましたが、
彼女のような体型こそ、男ウケも女ウケもするパーフェクトなバランスだと思うのです。

かでなれおんさんはヘアヌード写真集を出していますが、
そこに見るバストは上記に挙げた条件を満たす、まさにパーフェクトな美乳です。

あんな美乳になるには、いったいどういうバストアップを実行したらいいのでしょうか。
今まではボリュームアップ中心に記事を書いてきましたが(おそらくこのブログを見て下さる方は、ボリュームアップ希望のケースが多いと思います)、いよいよ美乳への本気の一歩を踏み出そうと思います。

かでなれおんのヘアヌード写真集、ポチっちゃいました。

実質3年間のバストアップによって、これまで目標にしていたタレントのバストは全部クリアしてきました。
といっても今まではボリュームにしか注目してなかったので、クリアしたのはボリュームですが・・・。
つまり、憧れは、目標として打ちたてると必ず達成できると信じています。
みなさんも、多少無理めな憧れバストの持ち主を目標にして下さい!
必ず達成できます。その頃には、そのタレントさんのことを憧れともなんとも思わなくなっているはずです。

恋に似ていますね・・・もっといい男が必ず現れる!みたいな。
余談でした。ではまた次回!

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30代からのバストアップ
わたしがバストアップを始めたのは25歳の夏でした。
思えばそれから5年以上も経つのですね。

あの頃、当時の彼氏に言われた一言を真に受けてバストアップに躍起になっていましたが
いま思うと本当に残酷なことで、25歳のうら若い自分を抱きしめてあげたい気持ちになります。

「元カノはもっとやせてて巨乳だった」

でも、この言葉がなければ今の自分はないので、
皮肉にも、これでよかったのだと思ってしまいます。


25歳のときのバスト(Cカップ)

そして今も、彼氏の言葉に軽く翻弄されています。
もっとふっくらしてるほうが好きだと。

また負けず嫌いの虫が騒いで、「やってやろうじゃないの」というパターンが始まっています。
まあ最近あまり刺激がなかったので、これくらいの向上心はアリだと思っています。

でも、ふっくらするって意外と難しいんですよね。

職場にいる20歳くらいの女の子が最近激太りしたのですが、
ぽっちゃりして余計愛らしさが増したというか。
これがわたしだったらただのおばちゃん化してると思います。

バストアップを始めた25歳の時と比べると、31歳のわたしは明らかに老化しました。
お酒も弱くなったし、化粧ノリがぜんぜん違うし、
ボディのたるみとか目元が乾燥したときの小じわとか。

そういう意味で、ふっくらするって30代だと難しいのです。
イメージ的には井川遥さんでしょうか。
前回はかでなれおんとか言っていたのに、もう路線変更か・・・と思われるかもしれませんが、
やっぱり年齢的にあの体型はギスギスしちゃうかなとか思ったりして^^;

とにかく、まずはふっくらしてみたいと思います。
もちろんバストアップも兼ねて。

どうやってやるかというと、まずプエラリアを普通に投入します。
プエラリアは脂肪をつきやすくする作用があるので、
体脂肪率20%くらいを目指したいと思います。


(ケータイはこちら)

ちなみにいまは18%です。
さらに、こないだ久しぶりにバストを測ってみました。

<現状>
トップ92cm
アンダー64cm
ウエスト55cm
ヒップ85cm

直立姿勢ではトップ88cmでした。そんなもん!?
加圧のおかげで、ウエストはかなり絞れてきていますが、

<理想?>
バスト95cm
アンダー70cm
ウエスト60cm
ヒップ88cm

くらいあってもいいかなと思います。
数値にとらわれず、見た目サイズを美しくできればいいんだけど。。
加圧トレーニングでどうシェイプアップできるかが鍵だと期待しています。

30代ということで、コラーゲンもいままでのよりグレードアップさせてみました。
これキクんだよね〜!


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春までに3cmアップ!?
なんか久しぶりに燃えてきたぞ〜♪

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乳首の色、どうしてる?
巨乳になる方法 美乳編    >>ランキング
 

今回は乳首の美白に関する記事です。
美乳に欠かせない要素、それは乳首の色ツヤ形です。

努力の結果、乳首の色がだいぶ薄くなり、
ピンクベージュといえる感じになってきました。

そうです、乳首の色は薄くできるんです。
方法はいろいろありますが、わたしが一押しの方法がこの化粧品を塗ること。

ロート製薬 DRX HQブライトニング
http://www.drx-web.com/

これは肌の漂白剤と呼ばれている、ハイドロキノンという成分が入った化粧品です。
日本ではハイドロキノンの規制が厳しく、市販の化粧品にたくさん配合することはできません。
ある一定の量以上?配合する場合は、医師の処方となるようです。

このDRXはハイドロキノンがしっかり入っているようなのに、医師の処方がいりません。
ただし、クリニック限定化粧品とうたっており、要は病院とか皮膚科などでしか買えません。

取り扱いクリニック検索
http://www.drx-web.com/aa/clinic_list.htm

わたしはこの美容液を、お風呂上りに片乳首につき1滴ずつ、つけてそのまま乾かしています。
これを繰り返すと、徐々に色が薄くなっていきます。

ただ、この美容液はすごく高くて、3mlで2,500円もします。
3mlってどれくらいかっていうと、この大きさ。


ちっちゃいよね・・・

というわけで、もっと安い方法も紹介しておきます。
昔はこれを使っていました。

フィロクリーム(→ケータイ)

プエラリアを高濃度で配合したクリームです。
本来は顔用ですが、これを乳首に塗ります。

また、わたしはプエラリアが成分に含まれているクリームやローションをバストマッサージに使っています。
プエラリアの美白パワーはすごいのです。

ブラヴィ(→ケータイ)
ブラヴィボディミルク(→ケータイ)

ハイドロキノンを使ったほうが早いと思いますが、
一応刺激物ですので、彼氏がいる人はプエラリアにしておいたほうが無難です。

ちなみにうちの彼は「苦い」といっていました。最低ですね。。

※もれなくフィロクリームプレゼント!→詳細はこちら
→ケータイで見る(ここからトップページへ移動してね)

ちなみに、成人向けアダルト雑誌にみる美巨乳はだいたいこんなかんじのようです。


乳輪小さすぎませんか?
わたしの理想とする美乳的には、もう少し大きいほうがいいんじゃないかと思います。

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>>>CカップからIカップに至ったわたしのバストアップ法まとめページ
女性ホルモンが多いとモテる説
生理時のバストです。
ブラは70Gカップをお直しして65Hカップにしたレナセールですが、
キツキツです。

生理開始から、1日4粒こちらを飲んでいます。
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さて、こんな記事を目にしました。

女性ホルモン・エストラジオールが多いと浮気しやすい

テキサス大学の心理学者の研究結果だそうです。
女性ホルモンの1つであるエストロゲン(エストラジオール)が多い女性は、
「胸が大きく、顔立ちが魅力的で、ウエスト・ヒップ比が小さい傾向がある」そうで、
それゆえに付き合う男性には困らないということです。

要はモテるってことですね。
それゆえ、玉の輿に乗れる確率も高いとか高くないとか・・・^^;

また、エストロゲンが多い女性は(体の)浮気願望が強いそうです。
わたしは昔っからそうでもないです。せいぜいふたりで食事までが限界ですね。

学生のころ、浮気しまくっている友達が何人かいました。
みんな顔は可愛かったけど、細身で胸は小さかったぞ・・・。
性格は自己中で小悪魔でした。みんな26までに結婚しました。。

話が脇に逸れましたが、エストロゲンでモテるのは嘘じゃないかも。
プエラリアを飲んだ25歳くらいから、一応彼氏が途切れてないので。
フェロモンが出てると言われます。。たまにね!!

今回新しいプエラリアを投入しましたが、生理開始日から2週間程度飲むというタイプのものです。
プエラリアはいわゆるエストロゲン作用がありますので、
この説によると、ひょっとしたらモテだすかもしれませんね。

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育乳で振られた男を見返せるか

こないだ、元彼から連絡がありました。
約5年前、バストアップのきっかけになったあの男です。

 

「おまえナニ見栄張ってるんだー?」

 

元彼曰く、わたしを知ってる同僚がわたしのことを見かけたらしく、
別人のようにスタイルが良くなっていたと聞いたと。

 

おっぱいが乳牛のようだったとか、くびれがすごかったとか、
おもに体型についていろいろ言っていたみたいです。

 

そしてこともあろうに、元彼はその同僚に、
あいつは胸なんてないし、腰も太い、何か細工してるんだとか言ったようです。

 

だいぶ不愉快でしたが。。他人の口に戸は立てられないもので、
もうその同僚の方と話すこともないだろうし、この男も相変わらず口さがない野郎だと理解してスルーすることにしました。

 

だってそこでムキになって、
「わたしバストアップしていまはGカップ以上あるのよ!」なんて言っても
胸の大きさなんて裸にならなきゃ証明できないし、
そもそもバストアップなんてカミングアウト、余計みじめになるだけ。。

 

そう、裸にならなきゃ巨乳の証明ってできないんです!

 

バストアップを始めた当初は、ひたすら彼を見返したい一心でした。
マイナスの感情をエネルギーに変えた結果、育乳に成功した今の自分があります。

 

しかし別れてしまったいま、彼を見返すといっても会うことないから手立てがないし、
あんなこと言われてすごく悔しいけど、見返そうとすればするほど変な女になっちゃう。。

 

だから、バストアップで見返せるのは付き合っている間だけ。
もっと言うと、エッチするか、露出度満点の水着を着て彼の前に躍り出てみたりすれば、見返せるというか、あっと言わせることくらいはできるかもしれない。

 

そんなのできないよね。。
というわけで、バストアップで振られた男は見返せないと思いました。

 

そうは言っても、バストアップに成功したことで自分の見た目がとても好きになれたから、バストアップに目覚めて本当によかったって思います。

 

逆に、あのときバストアップに踏み切っていなかったらと思うと、ぞっとするくらいです。
彼に言われたことがコンプレックスになって、ずっと悲しい気持ちで過ごしていたかもしれないから。。

 

たぶん、いまこのブログに訪れて下さっている方の多くは、
そういう辛い状態でいらっしゃるのだろうと思います。
そんな嫌な奴の言うことなんて真に受けてどうすんの!って思う一方、
経験上、胸って大きくなるよ!スタイルアップしたら自信がついて毎日楽しいよ、っていう思いもあります。

 

つまりは、彼を見返したり、彼のために美しくなろうなんてある意味ナンセンスだけど、バストアップは絶対おすすめ!ってことです。

 

あと、無理に自分はこのままでいい、とか思いこむのもむしろ良くないと思います。
自然に思えるならいいけど、そう思えない自分が余計嫌になっちゃうから。
わたし胸がないのが一番つらい、って思うなら、大きくするしかないと思います。

 

最近聞いたのですが、人間は実現不可能なことは想像することができないのだそうです。
逆に言うと、想像できることって全部実現できるということ。
だから、うまくいかないって悩んでいる方も、まずは信じて頑張りましょう!
同じ後悔なら、やって後悔するほうがいい。

 

今日の話、すごくわたしらしくないんですが、実はちょっと最近いろいろあって。。
15にでも書こうかなと思っています。

作りおきのカレーにコラーゲン入れてます。
やっぱり使いやすいのは無味無臭のプルオイですな〜。



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