バストアップ完全攻略!
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記事
授乳中のバストアップ

 

産後4ヶ月です。

 

体重は49.3kgと、先月より1.5kg減りました。

妊娠前の体重まであと1kgほど。

最近たくさん食べても太りません。これからまだ体重が減りそうです。

 

ウエストは63cm。

妊娠前は57cm〜58cmでした。

ヒップは86cm。妊娠前に戻りました。

 

そしてバストは、100cm。

直立状態ではなんと、94cm。

6cmも差があるんです。

授乳後ベースとはいえ、相当垂れているもよう。

 

妊娠前に比べてウエストが太いのに、バストもヒップもべたんこになってしまいました。

体重はあと1kgで戻りますが、運動でもしないとスリーサイズは元に戻らないでしょう。

 

体重が減り始めたのに加え、予想どおり抜け毛が増えました。

産後に女性ホルモンが一気に減ったためだと思います。

やせるのは嬉しいことですが、髪の毛が抜けすぎてハゲたり胸がスカスカのぺたんこになったりするのが不安。

 

赤ちゃんが1歳になって卒乳したら、女性ホルモン活性化のためにサプリなど復活したいと思います。

今も大豆製品を積極的に摂るようにしていますが、そうすると赤ちゃんのうんちが緑色になってしまうんですよね。

もうすぐ離乳食をスタートする予定なので、おそらく授乳回数が減ります。

そうなったらゆっくりペースで女性ホルモンをチャージしていこうと思います。

 

いま考えているのは、マッサージに使っているボディクリームをプエラリア配合のものに変えること。

サプリメントよりは影響が穏やかだと思うので、最初はお肌につけるものから始めたいです。

 

ちなみに今使っているのはモルトンブラウン

モルトンブラウン

 

(現在注目しているバストケア専用クリーム)

 

バストクリーム(50g)

私が過去に使ってた高級プエラリア含有のクリーム。

 

【プリグラバスト(PreglaBust)】バストアップジェル【ビューティーレスキュー】

イメージがちょっと安っぽいけどプエラリアにボルフィリン含有という魅力。

 

ボルフィリンジェルクリーム

プエラリアは含まれない、ボルフィリンをしっかり配合したクリーム。

 

それからコラーゲン。

ナノコラーゲン(30包入り) お試し10包プレゼント

何百本消費したかわからないです。

無味無臭のパウダーなのでお料理や飲み物に混ぜて使え、さらにスティックになっていて持ち運びができるという便利さ。

 

1粒18種類の実力成分がぎゅっ!ホワイテックス

お金に余裕があった頃はこれ。

大人になると作られない3型のコラーゲンを含む、高級美肌サプリメント。

使ってた頃は顔からデコルテがふっくらもちもちだった。

 

 

(バストのもとになる女性ホルモンを増やすサプリ)

 

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(おまけ)

ちよみるく 産後ダイエット

産後ダイエットDVD

身に覚えがありすぎ。。

 

JUGEMテーマ:産後のバストアップ

産後のバストアップ

産後3ヶ月をすぎ、体重がまた減りました。

50.8kg。あと2キロで妊娠前に戻ります。

とくに何かしているわけではないのですが、じわじわと減っていってます。

 

今日はバストのことについて書こうと思います。

このブログを見にきてくださる方はママがかなり多いと思います。

産後、授乳によってバストがしぼんで下垂するというお悩みをいくつもうかがいました(Q&Aを行っていた時期)。

 

しかし、そのたびに私はこう答えていました。

経験がないので確かなことは申し上げられませんが・・・と。

そのため、もし妊娠出産という機会に恵まれたならば、きっと産後のバストアップについて研究しよう、と心に決めていました。

 

出産から3ヶ月を経て、2ヶ月以上完母で育てている私ですが、

まず、「産後におっぱいがしぼむ」ということの意味がわかりました。

感覚的には、生理が終わった時のバストの状態に似ています。

生理前にパーンと張ったおっぱいは、生理が終わったらしょんぼりしますよね。

 

つまり、排卵後に女性ホルモンの分泌がさかんになると、バストが張って、月経開始とともに女性ホルモンの分泌が減ると、バストがしぼむ。そのため、産後のバストも女性ホルモンを補うことで、しぼんだバストの張りが少しはましになるかもしれませんね。

これにはバストアップサプリが一番合理的だと思うのですが、授乳中に五大栄養素以外のサプリメントの摂取は控えたいので悩みどころ。

 

それから、マッサージも効果があると思います。

産後すぐよりは戻ってきたとはいえ、妊娠前に比べれば全身がぼんやりとたるんでいますが、

これは逆に張りがあるよりもマッサージの効果が現れやすいのです(20代のときに通った某大手西欧系のエステサロンで、若い人よりある程度たるんだ年配者のほうがマッサージの効果があると言われたのが根拠です)。

 

私が現在取り組んでいるのは、大豆製品の摂取とお風呂上がりのマッサージです。

 

しかし、大豆製品を摂取しすぎると赤ちゃんのうんちが緑がかってしまうんですよね。

朝昼納豆を食べて、夜に豆腐料理(お鍋など)をしたりすると、もう緑。カタツムリみたい。

 

マッサージは気休めかと思いきや、バストはまだ追いついていませんが

だるだるだったヒップとウエストのカーブがなめらかになってきました。

一番の目安はデブ嫌いの夫の反応。

妊娠でお腹が出てきた頃から私の裸を汚いものを見るかのように目をそむけてきた夫が、

最近お風呂をのぞいてくるようになりました。

失敬なほどのわかりやすさに呆れますが、効果があるという証拠です。

 

赤ちゃんに影響なく女性ホルモンを増やす方法はないものか。

それが産後のバストアップの決めてかもしれません。

 

あと、運動は、おっくうでまだやっていません・・・。

必要だと思います。こちらで何度か話したことがありますが、3児の母(2児だったかな?)の方でバストが一切垂れていないという方がいて、その方は水泳をしていたんですって。

私は情けないことに泳げないので、別の方法でエクササイズするしかありませんが、赤ちゃんが1歳頃になったらベビースイミングに行ってみようかと思っています。

 

とりあえず今日はここまでです。

また次回!

 

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肌断食、その後

先日、超久しぶりにデパートの化粧品売り場に行きました。

何を買ったかというと、ルナソルのリップ用美容液。

私の唇は年中荒れていて、ちょっと手入れを怠るとなかなか改善しないというデリケートさなのですが、

何年か前にルナソルのカウンターで強くおすすめされて、半信半疑で買ったところ、

1日でガサガサが治って驚いたのです。

 

それ以来、リップのお手入れはこれ1本あれば間に合うようになりました。

けっこう高いんですが、その辺に売ってるリップじゃ意味がないため必要経費なのです。

 

本題はここからです。

ルナソルのカウンターで肌診断をすすめられました。

産後できっとボロボロだろうと思いながらやってみたら・・・

 

 

なんとなんと、ハリと弾力が満点に近いスコアでした!(年代平均との比較、35〜39歳)

その他、皮脂量・血行も二重丸◎

水分量だけ三角△でしたが、水分量っていうのは肌表面の水分のことなので

その日の朝のスキンケアの度合いが影響するような、一時的な数値。

 

これには驚きました。

だってスキンケアらしいことは何もやってないんだもん。

ぬるま湯で顔を洗ったらそれっきり。

 

私が肌断食に踏み切ったのが2年以上前になります。

けっこう徹底して何もつけない状態を1年やった後、完全に皮むけがおさまらなかったので敏感肌用の化粧水を使い始め、

今はお化粧する前と特に乾燥が気になる時にだけ、ベビー用のセラミド化粧水を軽くつけています。

 

おかげですごくラクになりました。

出産で入院したときも顔のスキンケアには小さな化粧水を念のため1本持って行っただけで、

ほぼ使うことはありませんでした。

 

ただ、肌表面がある程度もっちりしていないと化粧ノリは悪くなります。

パウダー系が肌に密着しないんですよね。

肌診断の結果もらった化粧水をお化粧前につけてみたら、4、5歳若返った気がするくらい化粧ノリがアップしました。

 

肌断食に興味がある方はこの2冊をお勧めします。

 

お肌に何もつけないってそれまで何年もスキンケアに手間暇かけてきた方にとってはだいぶ過激な話だと思います。

私は肌断食を始めて最初の2週間肌表面があかぎれるほどボロボロになり、それから徐々にきれいになっていきましたが1年続けても完全につるっとすることはありませんでした。

夫にがっかりされたこともあり、今はゆるくやっています。

 

今日は夫が飲み会なので、赤ちゃんを寝かしつけてゆっくりブログを書いています。

夫の帰りが遅いと赤ちゃんをずっと見ていなければならないのでトイレすら落ち着いて行けず、気が休まらないと思っていましたが

ご飯の支度や後片付けをしなくていいし、部屋が静かで赤ちゃんがよく寝てくれるので、実はいないほうがだんぜん楽だってことに今気づいてしまいました・・・。

毎日お勤めしてくれる人にそんなこと思っちゃいけないんですけどね。

 

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産後の減量の要はやっぱり女性ホルモンにあり

まさに熟女って感じの体型です。

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体重は51.8kg。

少しだけ痩せました。あと3kgは痩せたいです。

ウエストは64cmでした。妊娠前は58cm、まだまだだな・・・。

 

産後のトラブルのひとつとして、先輩ママから抜け毛の話をよくされます。

だいたい3ヶ月くらいから抜け始めるそう。

ごっそり、ハゲるかと思うくらい抜けるんだそうです。

 

さらにびっくりしたのは、2人目を産んでからハゲてしまい産後2年がたった今も育毛してるというママがいました。

(でもその人は子どもがいないときから脱色具合が激しくていっときキンパツにしたり髪が相当傷んでいたようなのでそのせいもあるかも)

 

髪の毛は女性ホルモンの賜物ですから、産後にホルモンが急激に減っていくにつれ、髪も抜けていくのだろうと思っています。

 

それで気がついたのですが、完母なのにいまだに痩せない原因は、

女性ホルモンがまだそんなに減っていないからかもしれない。

女性ホルモンって脂肪を溜め込んで女性らしい豊満な体をつくるという作用もあるんですよね。

それで胸も大きくなるわけです。

 

ということは、抜け毛がはじまると同時に、減量フェーズに入るのかも♪

いまは髪も体重も多すぎるので、減量フェーズが待ち遠しいです。

 

 

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TRINITY-SLIM “全身やせ"ストレッチ 体験レポ

産後2ヶ月を過ぎました。

体重は52.5kg。3週間前から相変わらず。

 

完母ですが、やせる気配はありません。

そろそろダイエットに踏み切りたいのですが、母乳への影響が心配。

やはり運動しかないのか・・・。

 

妊娠中に買ったモデルSHIHOのダイエット本

 

アマゾンの評価がとてもよく、期待して購入しましたが、

産後すぐは体がガタついていて怖くて一切できなかった。

ようやくスタートして、4〜5回くらいやってみたレポートをしますね。

 

これはモデルのSHIHOが、産後の体型戻しに行ったエクササイズをまとめたもので、

姿勢や骨格を意識して産後でも無理なく自然に体型を戻すという感じのコンセプト。

 

エクササイズはトリニティというタイトルどおり、

ゆるめるメソッド、整えるメソッド、インプット(体に覚えこませる)メソッドの3本柱で構成されています。

 

DVDがついており、画面の動きのとおりやればOK。

トリニティスリム

 

で、実際やってみると、ほんとにただのストレッチです。

体を伸ばしたり、ひねったり。また、インプットのメソッドにはヨガのポーズが盛り込まれています。

 

手応えはというと、ダイエット効果は感じませんでした。。

まだ4〜5回しかやってないから、これからなのかもしれませんけど。

ただ、いままで自分で意識して整えていた姿勢が実は、勘違いだったというのは目からウロコでした。

私はどうやら反り腰で、あごを上げ気味、恥骨が後退ぎみ、など。

本のとおり姿勢を整えると、コンプレックスだった首の長さが長くなり、肩幅が狭くなるのは嬉しい発見でした。

 

アマゾンのレビュー数は多く、腰痛がなくなった、お腹がへこんだ、体重が3週間で3キロ減った・・・など即効性があるような内容ばかりです。

そろそろハードな運動もできそうなのですが、これを励みにもう少しがんばって続けてみようかな〜。

 

 

えっとここからは余談ですが、先日髪を切りました。

ボブからショートにしたのですが、カットだけで2時間かかったのです。

長さの割にフロアの床に落ちた髪の量がすごくて、驚きました。

 

そして、仕上がりが・・・なんていうか、昭和のアイドル状態。

 

一言でいうと、髪の量が多いんです。。

ショートスタイルは今のサロン含めてこれまで何度かやっていますが、こんなにモサモサになったことはない。

どうやら、妊娠中に大量に分泌した女性ホルモンのせいで増えた髪が、まだ抜けてないせいのようです。

 

美容師さんいわく、産後3〜4ヶ月から抜け始めるらしいので、これからスッキリするのかもしれないけど、

まわりの子育て中の女性の中には、抜けすぎて育毛までしてるって例もあります。

スカルプDボーテ

 

来月以降、どうなっていることやら心配。

プエラリアのサプリを使えたらいいのですが・・・やはり母乳への影響が心配で、控えています。

 

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産後の骨盤矯正体験レポ

産後1ヶ月を過ぎ、ひどかった腰痛がだいぶ回復しました。

 

まるで交通事故にでも遭ったかのように全身ガタガタで、このまままともに歩けなくなるかもって本気で心配していたのに不思議とよくなって、人間の体ってよくできてるなあって思います。

 

産後は骨盤がゆるゆるになるのですが、これがかえって矯正のチャンスになるそうです。

骨盤を矯正すると痩せやすくなるというのはよく聞く話。

その他、月経トラブル、肩凝り、冷え性、浮腫み、腰痛、便秘などを改善する効果があるとも言われます。

 

30代後半、まだまだ女性として輝いていたい私。このチャンスを逃すわけにはいかない!

1ヶ月を過ぎて腰痛が落ち着いたのでさっそく、地元で定評のあるカイロプラクティックに行ってみました。

 

最初に45分間のマッサージ、その後10分弱の矯正となるのですが、

マッサージはけっこう痛く、矯正はいろんな部分をあらぬ方向に曲げられて骨をボキッと鳴らす、ひと言で言うと恐怖体験でした。

先生が次々にあちこち骨を鳴らすたび「いま噛み合わせが治りました(触ったのは足首です)」とか「ホラまっすぐになった」とか本人に自覚がないのにわけわからん発言をするのも怪しい。

施術料金約五千円。カイロプラクティックはもうこりごりだと思いました・・・。

 

しかも、カイロの翌日、かなりのもみ返しがありました。

腰痛も変わりなし。これは無駄足踏んだかなって思ったさらに翌日、

もみ返しが治ったと思ったら、なんと腰痛が改善しているじゃありませんか。

 

たぶん、カイロプラクティックの効果があったんだろうと思います。

体重はというと、その後急性胃腸炎で断食になって痩せた以外は減量していないものの、

履けなかったデニムが履けるようにはなりました。

でもこれも、胃腸炎のおかげかもしれません。

 

ところが、また骨盤がゆがんできたのか、最近少し腰痛が復活しつつあります。

安定するまでしばらく通い続けなければいけないのかもしれません。

 

ただ、お金を払ってでも矯正したいのはやまやまですが、あの骨をボキボキされるのが怖すぎてどうしても躊躇してしまいます。

当初は2週間に1回は通ってサクッとキレイになってやる!って息巻いていたのが、のびのびになってしまっているくらいですから・・・ボキボキしない整体探して行ってみようかな。。

 

 

 

というわけで、カイロプラクティックは産後ダイエットに効果ありだと思いました。

また骨盤矯正したらレポートしたいと思います。

 

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究極のむくみ取り「リカバリーソックス」

10日前から0.5kg体重が減りました。

52.5kg。妊娠前の体重にはまだ4kgほど及びませんが

しっかり食べても体重が増えなくなったんです。

 

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赤ちゃんの体重が5kgに増え、おっぱいを飲む量が増えているのかも。

いわゆる母乳ダイエットはこれから始まるのかもしれません・・・♪

 

さて、今日は産前に買った靴下の話。

出産準備品についてのネットの口コミで、メディキュットなどの着圧ソックスを挙げる方が多いんです。

そのわけは、産後のむくみ対策。

むくみのせいで体重がなかなか減らなかったとか、むくみすぎて象足状態だったとか、

足のむくみに悩まされたという体験談を多く見ました。

 

むくみは放置するとそのままになってしまうという話も聞くし、

産後の体型リフォーム構想に張り切っていた私は、むくみ対策を行うことにしました。

 

それで買ったのがこの靴下。

 

アルコス リカバリーソックス

 

こちらはリカバリーソックスといって、欧米で医療用に開発された靴下です。

むくみに関しては、メディキュットなどの市販品と比べて30パーセント効果が高いそうです。

 

製品ホームページ

http://www.arcosjapan.com

 

しかしこの商品、お値段がなんと1足5,000円以上もするんです。

メード・イン・イタリーの高級品です。

 

種類が2つあって、ひとつはノーマルタイプで、圧力が13.3 - 21.3 hPa。

もうひとつはHCという上位モデルで、16 - 27 hPaとなっています。

 

アルコス リカバリーソックス アルコス リカバリーソックス

見た目はまったく一緒でした。

 

アルコス リカバリーソックス

 

実際履いてみたところ、若干HCのほうがきついかも、と思いつつもたぶん気のせいレベル。

しかも、産後私はとくにむくまなかったので、2日間履いたっきりほぼタンスの肥やしになっていました。

 

ところが、ある日赤ちゃんを夫に預けて妹と出かけたのですが、

久しぶりに歩いて足がとっても疲れたんです。

 

あまりの疲れに帰宅してから食欲がなく、ぐったりしていたところ、

妹に、メディキュット履けば?って言われたのです。

足のむくみは感じなかったのですが、妹がすすめてくるので疲れた体に鞭打ってしまってあったリカバリーソックスを履いたその瞬間、

 

ふわ〜っと体が軽くなる感じを覚えたのです!

 

着圧ソックスって、疲れを取るものなんですね。妹に言われてはじめて知りました。

 

それまでメディキュットなんて、むくみがひどい人や美意識が高い人が履くもので、

むくみに縁がなく靴下にそんなにお金をかけたくない私には全くいらない代物だったので目から鱗の体験でした。

 

アルコス リカバリーソックス

 

というわけで、体の疲れを取るのにも着圧ソックスおすすめです。

このリカバリーソックスはセルライトを予防するのにも役に立つそうです。

高すぎるのが難・・・

※アマゾンでも買えます

 

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強制ダイエット

先週、急性胃腸炎にかかって2kg以上痩せました。

 

ちよみるく

下半身が太いTT

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体重53kg、トップバスト100cm(-4cm)、アンダーバスト69cm(-4cm)、ウエスト66cm(-2cm)。

けっこう痩せました。

 

授乳中に急性胃腸炎はものすごく辛かったです。。

4日くらいまともに食べていません。

そうしたらおっぱいの出が悪くなりました。

早く快復しなきゃです。

 

産後、肌の衰えを一気に感じています。

妊娠中と比べて、ハリがなくなり、シワが目立ってきました。

女性ホルモンが減ったんだろうな・・・。

 

妊娠中の女性ホルモン値

妊娠中のホルモン変化

 

出産すると女性って老けますよね。自分も例外ではなかったんだなー。

来年卒乳したら、プエラリアを摂っていきたいです。

 

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産後1ヶ月

産後1ヶ月を過ぎました。

 

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身長 160cm
体重 55.5kg(妊娠前+6.5 kg)

トップバスト 104cm

アンダーバスト 73cm
ウエスト 68cm
ヒップ 93cm

 

10日前から体重は減っていませんね・・・。

一時期1kg減ったのですが、なぜかまた戻ってしまいましたTT

 

でもウエストは10日前から3cm減です。60cm台になりました。

産後2週目からは7cm減りました。まだまだ減ってくれることを期待してます。

 

ヒップは少しも減っていません。

骨盤ベルトはなるべく使うようにしているし、ベルトもかなりゆるくなり、締まってきている感じがするんだけどなー。

 

はじめてアンダーバストも測ってみました。

なんと73cm。意外と少ない数字。これでトップ104cmって、ちょっと信じられないです。

 

このショーツはサポート機能のあるガードルショーツで、ずいぶん前に買ったものです。

バトックスブラっていう、お尻のブラと呼ばれているもので、産後のリフォームに役立つと思って履いています。

2週間前はきつくてまったく履けなかったのが、履けるようになりました。

 

この黒いソックスはリカバリーソックスという、医療現場で使われるレベルの高い着圧効果をもつ商品です。

五千円もしたけど、おもいきって産後のために買いました。今度レポートします。

アルコス リカバリーソックス

 

写真で見ると痩せたような感じがしますが、まだまだ先は長そうです><

週末、このあたりで人気のサロンへ骨盤矯正行ってきますのでそのレポートもしたいと思います。

 

 

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産後3週

産後3週を過ぎました。

体重は55.5kg。まあまあ食べてますが痩せました。

ウエストはおもしろいことに、9日前から4cm減の71cm。

体重に比してガクッと減りました。

よかった・・・このペースでどこまでいけるか。

 

赤ちゃんのお世話で慌ただしくて、ダイエットのためにできることが少ないのですが

シャワー後のマッサージだけは必ずやってます。

バスト、ウエスト、さらにヒップも。

全身のお肉が垂れてて悲しいですが、現実から目をそらさずに頑張ってます。

 

妊娠中に買ったDVD・・・

トリニティスリム

 

時間的にも体力的にも、やる余裕ないですTT

今朝は昨日赤ちゃんが寝てくれた(連続3時間です。いつもは1時間半〜2時間ごとに授乳TT)ので、

いつもより元気があり、洗濯機を回している間にブログ書いてます。

 

ダイエットは1ヶ月健診が終わってから、少しずつ開始するつもりです。

いまはマッサージと、食事に気をつけることを心がけて、

産後の体調回復に努めたいと思います!

 

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